أنت تعلمين مدى جمال شمسنا، ولكن التعرض الزائد لأشعتها فوق البنفسجية (UV) يمكن أن يضر ببشرتك على المدى الطويل. تساعد واقيات الشمس على حماية بشرتك من هذه الأشعة الضارة، والتي تساهم في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وسرطان الجلد. بغض النظر عن عمرك أو لون بشرتك، فإن استخدام واقي الشمس يوميًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة بشرتك ونضارتها.

ما هو نوع البشرة لدي؟

معرفة نوع بشرتك يساعدك على اختيار واقي الشمس المناسب. إليك بعض العلامات التي تساعدك على تحديد نوع بشرتك:

  • البشرة الدهنية: إذا كانت بشرتك تلمع بشكل دائم وتظهر عليها البثور وحب الشباب بشكل متكرر، فلديك على الأرجح بشرة دهنية.
  • البشرة الجافة: إذا كانت بشرتك تشعر بالخشونة أو الحكة، خاصة بعد الاستحمام أو غسل الوجه، فلديك على الأرجح بشرة جافة.
  • البشرة الحساسة: إذا كانت بشرتك تتحسس بسهولة من المنتجات الجديدة، أو تتعرض للبثور أو الاحمرار بسهولة، فلديك على الأرجح بشرة حساسة.

علاقة الطقس السعودي واستخدام واقي الشمس

المناخ الحار: تتمتع المملكة العربية السعودية بمناخ حار وجاف على مدار السنة، مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف.

أشعة الشمس الضارة: تُصدر الشمس أشعة فوق بنفسجية (UV) ضارة، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم،

التأثيرات الضارة: يمكن أن تُسبب أشعة الشمس الضارة حروق الشمس، وشيخوخة الجلد المبكرة، وسرطان الجلد.

حماية البشرة: يُعد استخدام واقي الشمس ضروريًا لحماية بشرتك من هذه التأثيرات الضارة، خاصة في المناخ الحار

الوقاية من السرطان: يُساعد استخدام واقي الشمس بانتظام على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

انواع واقي الشمس

هناك نوعان رئيسيان من واقيات الشمس: واقي الشمس الكيميائي وواقي الشمس الفيزيائي.

  • واقيات الشمس الكيميائية: تمتص هذه الواقيات الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى طاقة حرارية يتم إطلاقها بعد ذلك من الجلد. تعتبر واقيات الشمس الكيميائية خفيفة الوزن وسهلة الامتصاص، لكنها قد لا تكون مناسبة للبشرة الحساسة.
  • واقيات الشمس الفيزيائية: تعمل هذه الواقيات عن طريق عكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد. تعتبر واقيات الشمس الفيزيائية خيارًا جيدًا للبشرة الحساسة، لكنها قد تكون أكثر سمكا وأقل قابلية للدهن على البشرة.

عوامل مهمة عند اختيار واقي الشمس

عند اختيار واقي الشمس، يجب مراعاة عدة عوامل منها:

  • عامل الحماية من الشمس (SPF): يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى مدى قدرة واقي الشمس على ح защита (حماية) من أشعة UVB التي تسبب حروق الشمس. يوصى باستخدام واقي شمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل يوميًا، وSPF 50 إذا كنت ستتعرצين للشمس لفترات طويلة أو تسبحين.
  • طيف الحماية الواسع (Broad Spectrum): اختاري واقي شمس يحمل عبارة “طيف الحماية الواسع” على الملصق. وهذا يعني أنه يحمي من أشعة UVA و UVB.
  • نوع البشرة: كما ذكرنا سابقًا، من المهم اختيار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك. على سبيل المثال، تبحث البشرة الدهنية عن واقي شمس غير دهني، بينما تبحث البشرة الجافة عن واقي شمس مرطب.
  • مقاومة الماء: إذا كنت تخططين للسباحة أو التعرق، فاختاري واقي شمس مقاوم للماء. ومع ذلك، من المهم إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، بغض النظر عن مدى مقاومته للماء.

أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية

  1. La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch Sunscreen SPF 60: خفيف الوزن، غير لامع، مقاوم للماء 80 دقيقة، لا يسد المسام، خالٍ من العطور.
  2. Vichy Capital Soleil Mattifying Dry Touch Face Fluid SPF 50+: خفيف الوزن، غير لامع، مقاوم للماء 4 ساعات، لا يسد المسام، غني بمياه الينابيع الحرارية في فيشي، قد يكون دهنيًا قليلاً، يحتوي على بعض العطور.
  3. Avène Cleanance Mattifying Dry Touch Sunscreen SPF 50+: خفيف الوزن، غير لامع، مقاوم للماء 8 ساعات، لا يسد المسام، خالٍ من العطور والبارابين، قد يكون باهظ الثمن، قد لا يكون مناسبًا للبشرة الحساسة جدًا.
  4. CeraVe Facial Moisturizing Lotion SPF 30: غير دهني، مرطب، يحتوي على سيراميدات، خالٍ من العطور والبارابين، قد لا يكون مناسبًا للبشرة الدهنية جدًا، لا يكون مقاومًا للماء.
  5. Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 50+: خفيف الوزن، جاف الملمس، مقاوم للماء 80 دقيقة، لا يسد المسام، خالٍ من العطور، قد يكون باهظ الثمن، قد لا يكون مناسبًا للبشرة الحساسة.

أفضل واقي شمس للبشرة الجافة

إذا كانت بشرتك جافة، فإليك بعض واقيات الشمس التي قد تكون مناسبة لك:

  • CeraVe Facial Moisturizing Lotion SPF 50: هذا الواقي مرطب وغير دهني ويوفر حماية واسعة الطيف من أشعة الشمس.
  • Eucerin Daily Defense Face Moisturizer SPF 30: هذا الواقي غني بمركب سيراميد الذي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها.
  • Aveeno Protect + Hydrate Facial Sunscreen Lotion SPF 60: هذا الواقي خالٍ من العطور وغير كوميدوغينيك، مما يعني أنه لا يسد المسام.

أفضل واقي شمس للبشرة الحساسة

إذا كانت بشرتك حساسة، فإليك بعض واقيات الشمس التي قد تكون مناسبة لك:

  • La Roche-Posay Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid SPF 50: هذا الواقي معدني بالكامل، مما يعني أنه لا يحتوي على أي مواد كيميائية يمكن أن تهيج البشرة.
  • EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46: هذا الواقي خالٍ من العطور والبارابين والألوان الاصطناعية.
  • Vanicream Facial Sunscreen SPF 30: هذا الواقي خالٍ من العديد من المواد المسببة للحساسية، بما في ذلك العطور والبارابين وأصباغ الأزو.

نصائح لتطبيق واقي الشمس

  • ضعي واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج إلى الشمس.
  • استخدمي كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع المناطق المكشوفة من بشرتك.
  • أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تسبحين أو تتعرقين.
  • لا تنسي المناطق التي غالبًا ما يتم تجاهلها، مثل الأذنين والشفتين والقدمين.
  • حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تخترق السحب. تأكدي من استخدام واقي الشمس كل يوم، بغض النظر عن الطقس.

كم مرة يجب استخدام واقي الشمس؟

يجب استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تسبحين أو تتعرقين.

الفرق بين واقي الشمس الكيميائي والفيزيائي

واقيات الشمس الكيميائية:

  • تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى طاقة حرارية.
  • قد لا تكون مناسبة للبشرة الحساسة.
  • تميل إلى أن تكون خفيفة الوزن وسهلة الامتصاص.

واقيات الشمس الفيزيائية:

  • تعمل عن طريق عكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد.
  • خيار جيد للبشرة الحساسة.
  • قد تكون أكثر سمكا وأقل قابلية للدهن على البشرة.

خرافات حول واقي الشمس

خرافة: لا أحتاج إلى استخدام واقي الشمس في فصل الشتاء.

الحقيقة: تخترق أشعة الشمس فوق البنفسجية الجلد حتى في فصل الشتاء. تأكدي من استخدام واقي الشمس كل يوم، بغض النظر عن الطقس.

خرافة: يكفي استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس (SPF) 15.

الحقيقة: يُنصح باستخدام واقي شمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل يوميًا، وSPF 50 إذا كنت ستتعرضين للشمس لفترات طويلة أو تسبحين.

خرافة: يمكن أن يسبب واقي الشمس حب الشباب.

الحقيقة: اختاري واقي شمس غير دهني وخالٍ من العطور إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب.

الأسئلة الشائعة

ما هي أفضل طريقة لإزالة واقي الشمس؟

يمكن إزالة واقي الشمس باستخدام منظف مكياج أو غسول وجه.

هل يمكنني استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية؟

لا، لا ينصح باستخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية. فقد يفقد فعاليته مع مرور الوقت.

ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟

  • يُشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى مستوى حماية واقي الشمس من أشعة UVB، وهي نوع من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس.
  • كلما زاد رقم عامل الحماية من الشمس، زادت حماية واقي الشمس.
  • يُنصح باستخدام واقي شمس ذو عامل حماية من الشمس 30 على الأقل لمعظم البالغين.

هل أحتاج إلى استخدام واقي شمس كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم؟

  • نعم، يُنصح باستخدام واقي شمس كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
  • تخترق أشعة UVA الضباب والغيوم، ويمكن أن تسبب تلفًا للجلد وتجاعيد وشيخوخة مبكرة.

ما هو مقدار واقي الشمس الذي يجب أن أستخدمه؟

  • يجب عليك استخدام كمية بحجم طلقة كبيرة من واقي الشمس على وجهك والرقبة.
  • تأكد من وضع واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك، بما في ذلك الأذنين والشفاه والقدمين.
  • أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تتعرق أو تسبح.

هل هناك أي أنواع من البشرة لا ينبغي استخدام واقي الشمس معها؟

  • لا ينبغي استخدام واقي الشمس على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر.
  • استشر طبيبك إذا كانت لديك أي حساسية من أي من مكونات واقي الشمس.

ما هي مدة صلاحية واقي الشمس؟

  • عادةً ما تكون مدة صلاحية واقي الشمس 3 سنوات.
  • تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على عبوة واقي الشمس.
  • لا تستخدم واقي الشمس بعد انتهاء صلاحيته.

هل واقي الشمس آمن للبيئة؟

  • بعض واقيات الشمس تحتوي على مواد كيميائية قد تضر بالبيئة البحرية.
  • ابحث عن واقي شمس آمن للبيئة ومرشح بأكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.

ما هي بعض البدائل الطبيعية لواقي الشمس؟

  • لا يوجد بديل طبيعي لواقي الشمس يوفر نفس مستوى الحماية.
  • ومع ذلك، يمكنك استخدام بعض المنتجات الطبيعية، مثل أكسيد الزنك وزيت بذور الجزر، للمساعدة في حماية بشرتك من الشمس.

الخلاصة

واقي الشمس هو أحد أهم المنتجات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة بشرتك ونضارتها. تأكدي من اختيار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك واحتياجاتك، واستخدميه كل يوم حسب التعليمات.

ملاحظة: هذه المعلومات مقدمة لأغراض تعليمية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية. ونشدد على استشارة طبيب أمراض جلدية لتعرفي اكثر المنتجات ملائمة لبشرتك.

من فضلك قيمي المقالة (بدون تسجيل)