كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟ روتين العناية الشامل

الأظافر القوية والصحية هي علامة على العناية الجيدة بالجسم. سواء كنتِ تفضلين الأظافر الطويلة أو القصيرة، فإن اتباع روتين عناية مناسب يمكن أن يحسن من مظهر أظافرك ويقويها. في هذا المقال، سنستعرض أفضل النصائح لتقوية الأظافر، العناية بالبشرة المحيطة، وأفضل طلاءات الأظافر.

1. نصائح لتقوية الأظافر

أ. تناولي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية

• البيوتين (فيتامين B7): موجود في البيض، المكسرات، والحبوب الكاملة.
• الحديد: موجود في السبانخ، اللحوم الحمراء، والبقوليات.
• الزنك: موجود في المحار، البذور، والمكسرات.

ب. استخدمي مقويات الأظافر

• المقويات الغنية بالكالسيوم: تساعد في تقوية الأظافر.
• المقويات الغنية بالفيتامينات: مثل فيتامين E الذي يرطب الأظافر.

ج. تجنبي العادات السيئة

• تجنبي قضم الأظافر: يمكن أن يسبب تلفًا شديدًا للأظافر.
• استخدمي القفازات: عند القيام بالأعمال المنزلية لحماية الأظافر من المواد الكيميائية.

2. العناية بالبشرة المحيطة بالأظافر

أ. ترطيب البشرة المحيطة

• استخدمي كريمات اليد: تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين والشيا.
• زيت الجوجوبا: يعمل على ترطيب البشرة المحيطة بالأظافر.

ب. تقشير البشرة المحيطة

• استخدمي مقشرًا لطيفًا: لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة.
• وصفة طبيعية: اخلطي السكر مع زيت الزيتون لعمل مقشر طبيعي.

ج. قص البشرة الزائدة

• استخدمي أداة قص البشرة: بلطف لتجنب الجروح.
• نظفي الأدوات: تأكدي من تعقيم الأدوات قبل الاستخدام.

3. أفضل طلاءات الأظافر

أ. الطلاءات المقوية

• طلاءات غنية بالكالسيوم: تساعد في تقوية الأظافر.
• طلاءات غنية بالفيتامينات: مثل فيتامين E الذي يرطب الأظافر.

ب. الطلاءات الواقية

• طلاءات أساسية (Base Coat): تحمي الأظافر من التصبغات.
• طلاءات نهائية (Top Coat): تعطي لمعانًا وتحمي الطلاء من التشقق.

ج. الطلاءات العلاجية

• طلاءات غنية بالبروتين: تساعد في إصلاح الأظافر التالفة.
• طلاءات غنية بالكيراتين: تعزز نمو الأظافر.

4. روتين أسبوعي للعناية بالأظافر

اليوم 1: تنظيف الأظافر

نظفي الأظافر باستخدام فرشاة ناعمة وصابون لطيف.

اليوم 2: تقشير البشرة المحيطة

استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة الخلايا الميتة.

اليوم 3: ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة

ضعي كريمًا مرطبًا أو زيتًا مغذيًا.

اليوم 4: تطبيق طلاء مقوي

ضعي طبقة من الطلاء المقوي.

اليوم 5: إزالة الطلاء القديم

استخدمي مزيل طلاء خالي من الأسيتون.

اليوم 6: قص وتشكيل الأظافر

قصي الأظافر وقومي بتشكيلها باستخدام مبرد ناعم.

اليوم 7: تطبيق طلاء نهائي

ضعي طبقة من الطلاء النهائي للحماية واللمعان.

5. نصائح إضافية للعناية بالأظافر

أ. تجنبي استخدام الأظافر كأدوات

لا تستخدمي الأظافر لفتح العلب أو إزالة الملصقات.

ب. حافظي على نظافة الأدوات

نظفي وأعقمي أدوات العناية بالأظافر بانتظام.

ج. تجنبي الطلاءات السامة

اختاري طلاءات خالية من المواد الكيميائية الضارة مثل الفورمالديهايد.

الخلاصة

العناية بالأظافر ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي أيضًا علامة على الصحة العامة. باتباع هذا الروتين الشامل، يمكنكِ الحصول على أظافر قوية وصحية تبدو جميلة دائمًا. جربي هذه النصائح واستمتعي بأظافر مشرقة وصحية!