اسباب و علاج رائحة الفم الكريهة

علاج رائحة الفم الكريهة أصبحت أسهل ومن ثمار موجودة داخل كل بيت ونستعرض معكم اسباب ونصائح ووصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة حيث أنها مشكلة يعاني منها الكثير من الاشخاص وتؤثر بشكل سلبي في قدرة الشخص على التحدث والتعامل مع الآخرين بثقة. وقد تسبب رائحة الفم الكريهة مشاكل اجتماعية مثل قطع العلاقات، فقدان الثقة بالنفس وتشويش العلاقة الزوجية.

ويرجع السبب الرئيسي في تكون رائحة فم كريهة إلى البكتيريا التي تعيش في الفم، حيث تتغذى البكتيريا على البروتينات واللعاب والدم، وتطلق مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة من اللسان والحلق. 

ويعاني ملايين الاشخاص حول العالم من مشكلة رائحة الفم الكريهة، ويُعد الحفاظ على نظافة الفم له دور كبير في القضاء على 80% من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة من تجويف الفم.

اسباب رائحة الفم الكريهة:

1. الطعام
   

   يُعتبر الطعام من الاسباب الرئيسية في ظهور رائحة الفم الكريهة، حيث تسبب بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الاسنان والتي يتم تحليلها بواسطة البكتيريا رائحة العفن مما يؤدي لإنبعاث رائحة كريهة من الفم.

   كما تتسبب بعض انواع الطعام مثل البصل والثوم وبعض التوابل ذات الروائح النفاذة في رائحة الفم الكريهة. كما ان بعض الخضروات قد تسبب ايضًا في رائحة فم كريهة.

2. نظافة الاسنان
   

   قد يؤدي عدم المحافظة على صحة ونظافة الاسنان إلى انبعاث رائحة نفس كريهة، حيث يؤدي تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان و عدم غسلها إلى تغذي البكتيريا علىها مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات تسبب رائحة كريهة في الفم.

3. جفاف الفم
   

   يلعب اللعاب دورًا كبيرًا في الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق الطعام إلى الجهاز الهضمى ولكن قد يُصاب الإنسان بنقص إفراز اللعاب وتراكم الجراثيم والخلايا الميتة على اللسان مما يؤدي إلى جفاف الفم.

   كما يُساعد اللعاب على تطهير الفم وإزالة الجسيمات والجراثيم المسببة للروائح الكريهة، ولذلك يسبب جفاف الفم ظهور الرائحة الكريهة.

   ويُصاب الفم بالجفاف خلال النوم ويكون هذا سبب رئيسي لانبعاث رائحة كريهة في الصباح، كما ان بعض الادوية، التدخين واضطرابات الغدد اللعابية من الممكن ان تؤدي إلى جفاف الفم.

4. منتجات التبغ
   

   يُعتبر التدخين من اكثر الاسباب التي تسبب رائحة فم كريهة وجفاف الفم، حيث ان الاشخاص الذين يدخنون التبغ هم اكثر عرضة للإصابة برائحة نفس كريهة اكثر من غيرهم.

   كما ان تدخين التبغ يترك مواد كيميائية في فم المدخن والتي تسبب له رائحة كريهة ويؤدي إلى الإصابة بامراض اللثة وسرطان الفم.

5. امراض الفم والحلق واللسان
   

   قد تؤدي طبيعة تعرج اللسان إلى ان يكون عرضة لحمل بعض انواع البكتريا التي تتغذى على جزيئات الطعام المتراكمة علىه. وقد تسبب بعض العيوب الخلقية في سقف الفم تراكم جزيئات الطعام وجذب البكتيريا مما يؤدي إلى رائحة كريهة.

   وتعد رائحة الفم الكريهة احد المشاكل التي تسبب التهاب الجيوب الانفية بسبب امتلاء الجيوب بالمخاط مما يفرز رائحة كريهة عند تكدسه في مجرى التنفس، كما تسبب التهابات الفم واللثة رائحة كريهة بسبب تكون البكتيريا والجراثيم.

6. بعض الامراض
   

   عند إصابة الشخص ببعض الامراض الصحية فقد يتسبب ذلك في رائحة فم كريهة له، فالتلوثات المزمنة في الرئتين من الممكن ان تؤدي إلى رائحة عفونة حادة. كما ان الإصابة بانواع معينة من السرطانات مثل سرطان المعدة والمريء من الممكن ان تسبب رائحة كريهة في الفم.

   كما ان الفشل الكلوي والكبدي يسببان رائحة فم كريهة وعادة ما يعاني المصابون بمرض السكري من رائحة نفس كريهة.

نصائح لـ علاج رائحة الفم الكريهة:

1. شرب الماء بكثرة لانه يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم عن طريق الحفاظ على رطوبة الفم، كما ان الماء يعمل على حماية الفم من الجفاف.
2. تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الالياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلص من السموم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
3. المواظبة على غسل الاسنان بعد كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الاسنان، كما يمكن استخدام خيط لتنظيف الاسنان اوعيدان تنظيف الاسنان. 
4. الحرص على غسل اللسان، لانه يساعد على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا، ويُفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان. 
5. يجب التقليل من الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم مثل السكريات حيث تتسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة، ويجب الحرص على غسل الاسنان بعد تناولها لتجنب الإصابة بتسوس الاسنان.
6. استخدام محإلىل غسول الفم والتي تقلل بشكل كبير من تكاثر البكتيريا والجراثيم في الفم مما يتسبب في ظهور رائحة فم كريهة.
7. الحرص على استعمال معجون الاسنان يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا  والذي يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
8. الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ بشكل نهائي.

وصفات طبيعية لـ علاج رائحة الفم الكريهة: 

1. الخل
   

   يساعد الخل بخواصه الحمضية على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، عن طريق تخفيف الخل في نصف كوب من الماء ثم الغرغرة به يوميًا قبل وجبة الإفطار وقبل النوم لحماية الفم من ظهور الرائحة الكريهة.

2. خل التفاح
   

   يتميز خل التفاح بخواصه الحمضية المطهرة والمضادة للميكروبات والتي تعمل على التقليل من نمو البكتيريا في الفم كما تساعد على إزالة الترسبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
   اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربيه قبل الاكل ومن الضروري المواظبة على ذلك بانتظام للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كما يمكنك ايضًا الغرغرة باستخدام خل التفاح بعد تناول الوجبات.

3. النعناع
   

   يكمن علاج رائحة الفم الكريهة وبفاعلية في النعناع حيث يمتلك النعناع رائحة عطرية منعشة رائعة لذلك فهو يساعد بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما يُساهم في القضاء على البكتيريا التي تصيب الفم.

   ويمكن استخدامه عن طريق غلي اوراق النعناع الاخضر في الماء وتناول المشروب مرتين يوميًا للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

4. بذور الشمر
   

   تتميز بذور الشمر بخصائصها المضادة للميكروبات والتي تساعد على قتل بكتيريا الفم التي تسبب في رائحة كريهة، كما انها تُساهم في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي والتي قد تكون السبب الرئيسي لانبعاث رائحة الفم الكريهة.

   قومي بمضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول الاطعمة التي تحتوي على الروائح القوية حيث ان رائحة بذور الشمر تتغلب على رائحة الطعام وتزيد من إنتاج اللعاب. ويمكنك استخدام بذور الشمر ايضًا بخلطها مع التوابل مثل الهيل والقرنفل والقرفة.

5. بيكربونات الصوديوم
   

   تساعد بيكربونات الصوديوم على التخلص من رائحة الفم الكريهة، لانها تحافظ على توازن درجة الحموضة وتمنع تراكم البكتيريا داخل الفم، كما انها تعمل على إزالة البقع الموجودة على الاسنان.

   ويمكنك استخدامها عن طريق وضع القليل منها على فرشاة الاسنان واستخدامها من خلال فرك الاسنان واللسان ثم غسل الفم جيدًا للتخلص من آثارها ويجب تكرار ذلك للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

   كما يمكنك غلي بيكربونات الصودا مع ماء الورد والقرنفل المطحون على النار وتركها حتى تبرد ثم وضعها في زجاجة نظيفة واستخدامها يوميًا كمضمضة في الصباح للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

6. الشاي
   

   يُساعد كلا من الشاي الاسود والاخضر على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يعمل شرب الشاي الاسود يوميًا على قتل البكتيريا والجراثيم مما يمنع تكون رائحة كريهة للفم.

   اما الشاي الاخضر يعمل على قتل البكتيريا التي توجد بالفم لاحتوائه على مادة البولي فيينول والتي تقضي على البكتريا نهائيًا، كما ان تناول مشروب الشاي الاخضر المغلي يوميًا يحافظ على الفم من الرائحة الكريهة.

7. البقدونس
   

   يُساعد تناول البقدونس على التخلص من رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مادة الكلوروفيل، والتي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، كما ان مضغ اوراق البقدونس يُسهل تدفق اللعاب و يقلل من فرص نمو البكتيريا في الفم.

   ويمكنك غلي كوب من البقدونس المفروم في كوبين من الماء واستعماله كغسول للفم بعد الوجبات للقضاء على الرائحة الكريهة. ومن الممكن ايضًا مضع القليل من اوراق البقدونس او عصره وتناوله كمشروب للحصول على نفس منعش.

8. الليمون
   

   يتميز الليمون بخواصه الحمضية التي تمنع نمو البكتيريا في الفم، مما يساعد في الحفاظ على الفم من رائحة النفس الكريهة.

   امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واضيفي القليل من الملح وقومي بشطف فمك باستخدام الخليط قبل النوم ويُفضل تكرار ذلك يوميًا للقضاء على رائحة الفم الكريهة نهائيًا.

9. القرفة
   

   تُساهم القرفة في التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق منع نمو البكتيريا الموجودة في اللعاب حيث تحتوي القرفة على خصائص قوية مضادة للبكتيريا والتي تقتل البكتيريا المسببة للروائح.

   فيمكنك غلي ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء لمدة 15 دقيقة ثم شطف الفم عدة مرات في إلىوم. ويمكنك ايضًا مزج عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء وخلط المزيج معًا جيدًا واستخدم لمضمضة الفم مرتين على الاقل يوميًا.

10. الزنجبيل
    

    يعمل الزنجبيل في القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق تدمير البكتيريا التي تتغذى على جزيئات الطعام الموجودة في الفم. كما يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات مما يُساعد في إزالة الروائح الكريهة من الفم.

    يمكنك ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب ماء دافئ ومضمضة الفم به وخاصة بعد الوجبات.

    كما يمكنك مزج بضع شرائح من الزنجبيل مع  3 عصي من القرفة إلى كوب من الماء المغلي وتركه على النار لمدة 10 دقائق قبل شربه، ويمكنك تكرار ذلك عدة مرات في إلىوم للقضاء على رائحة الفم الكريهة.