علاج سمنة الاطفال مع نظام رجيم بدون حرمان

تُعتبر السمنة في مرحلة الطفولة حالة مرضية خطيرة والتي تحدث عند تجمع كمية كبيرة من الدهون في جسم الطفل مما يؤدي إلى زيادة وزنه عن المعدل الطبيعي نسبة إلى عمره وطوله، ولهذا سنستعرض سوياً ما هو علاج سمنة الاطفال بعد توضيح مزيد من التفاصيل.

وقد تؤدي السمنة عند الاطفال إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم, الربو, الأزمات القلبية واضطرابات النوم.

ما هي اعراض السمنة عند الاطفال ؟

ليس كل الاطفال الذين يحملون أوزانًا زائدة لديهم زيادة الوزن أو السمنة حيث يملك بعض الاطفال أشكال للجسم أكبر من المتوسط , كما أنهم يحملون كميات مختلفة من الدهون خلال مراحل نموهم  المختلفة، وإن لوحظت هذه الأعراض علي الطفل فيجب فوراً البدء في علاج سمنة الاطفال

ويتم استخدام مخططات النمو ومؤشر كتلة الجسم لتحديد إذا كان الطفل يعاني من مشكلة السمنة أم لا والذي يوفر دليلًا صحيحًا للوزن نسبة إلى الطول وأيضًا لتحديد إذا كان وزن الطفل قد يسبب مشاكل صحية له أم لا.

ما هي اسباب السمنة عند الاطفال ؟

تتعدد اسباب السمنة عند الاطفال والتي قد تكون وراثية أو مرضية مثل عدم اهتمام الوالدين بصحة الاطفال وعدم الابتعاد عن كل ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، ولذلك يجب علاج السمنة في وقت مبكر عند التعرف على اسبابها حتى لا تتحول إلى السمنة المفرطة، والتي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

1. العوامل الوراثية والتي تلعب دورًا كبيرًا في إصابة الطفل بالسمنة فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من الوزن الزائد فإن احتمالية إصابة الطفل بالسمنة تكون كبيرة.
2. نمط الحياة غير الصحي والذي يُعد من أهم اسباب السمنة عند الاطفال حيث يتمثل في عدم تناول الطفل الأطعمة الصحية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة وزنه.
3. تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة قد تؤدي إلى إصابة الطفل بالسمنة.
4. اضطرابات الهرمونات قد تلعب دورًا أيضًا في إصابة الطفل بالسمنة حيث أن التغيرات في هرمونات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على معرفة إذا كان الطفل يشعر بالشبع أم لا.
5. قلة ممارسة الرياضة حيث أن الاطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية هم أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن عن غيرهم لأنهم لا يحرقون الكثير من السعرات الحرارية.
6. قلة النشاط البدني قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالسمنة بشكل كبير وذلك من خلال الجلوس لوقت طويل أمام التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو أو الأنترنت أو الهواتف الذكية والذي يُقلل من حركة الطفل ويعرضه للسمنة.

ما هي اضرار السمنة عند الاطفال ؟

1. قد تؤدي السمنة إلى إصابة الطفل بالسكري وخاصة النوع الثاني مما يؤثر على صحته بشكل سلبي.
2. يمكن أن تُسبب السمنة للطفل متلازمة الأيض والتي تُعرضه للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط وسكر الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم.
3. من الممكن أن تعمل السمنة على ارتفاع نسبة الكروليستيرول في الدم والتي تؤدي لزيادة ترسب الدهون في الشرايين مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 
4. قد يكون للأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد احتمالية كبيرة للإصابة بالربو.
5. قد تؤثر السمنة على النوم لدي الطفل وتعمل على اضطراب التنفس لديه وذلك عن طريق توقف الطفل عن التنفس ثم يبدأ التنفس مرة أخرى بشكل متكرر أثناء النوم.
6. قد تؤدي السمنة إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني والذي يحدث بسبب تجمع الدهون حول الكبد مما يؤدي إلى تليفه.
7. قد يكون الاطفال المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام مقارنة بالاطفال الأصحاء.

ما هو علاج سمنة الاطفال ؟

1. اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن للطفل والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية, والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والابتعاد أيضًا عن تناول الحلويات والسكريات مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات يوميًا.
2. ممارسة الأنشطة البدنية حيث يُعَد النشاط البدني جزءًا هامًا في الحصول على وزن صحي لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية ويُقَوِي العظام والعضلات للطفل.
3. تحديد وقت محدد لمشاهدة التلفاز وممارسة الأنشطة الأخري مثل ممارسة ألعاب الفيديو أوألعاب الكمبيوتر أو الأنترنت أو الهاتف الذكي.
4. الاهتمام بالأنشطة الحركية التي يحبها الطفل مثل أنشطة اللعب الحر كلعب الغميضة أو الوسم أو القفز على الحبل أو التمشية أو ركوب الدراجة.
5. ممارسة الرياضة والتي تعمل على حرق السعرات الحرارية وبناء عضلات جسم الطفل, كما أنها تجعل الاطفال أكثر نشاطًا.
6. الابتعاد عن تناول الطفل للطعام أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر أو لعبة فيديو، مما قد يؤدي إلى تناول الوجبات بشكل سريع دون الاهتمام بالكمية التي يتناولها.
7. وضع كميات الطعام المناسبة للطفل فهو لايحتاج إلى الكثير من الطعام مثل البالغين، فيجب أن يأكل فقط حتى يشبع، حتى لو ترك بعض الطعام.

ما هي تحاليل السمنة للأطفال ؟

يوجد بعض اختبارات الدم التي قد يطلبها الطبيب إذا كان الطفل مُصاب بالسمنة وقد يلزم قبل عمل تلك الاختبارات عدم تناول الطفل أَي طعام أو شراب لمدة معينة يُحددها الطبيب. 

وهذه التحاليل هي اختبار الكوليسترول, اختبار سكر الدم واختبارات دم أخرى لفحص عدم التوازن الهرموني لدي الطفل، ونقص فيتامين د أو أي أمراض أخرى مرتبطة بالسمنة مثل وجود مشاكل في الكلي والكبد. 

رجيم الاطفال الصحي

ترغب الأم في تقديم نظام غذائي صحي ومتوازن للطفل حتى يتخلص من مشكلة السمنة أو الوزن الزائد لديه، ويجب عند اتباع رجيم صحي للطفل أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة لبناء جسمه ونموه بشكل سليم، لأنه على الرغم من زيادة الوزن لدي الطفل إلا أنه لا يجب تقليل كمية الطعام أو حرمانه من إحدي الوجبات الرئيسية.

من الضروري أن يحتوي طعام الطفل على جميع العناصر المفيدة له مثل البروتينات والحبوب والفواكه والخضروات والحديد والكالسيوم والدهون المفيدة لصحته.

يجب تشجيع الطفل على تناول وجباتهم بانتظام مع الحرص على تناول كميات طعام أصغر على مدار اليوم، أي تناول 5 وجبات بدلاً من ثلاثة مع تقليل الكميات والابتعاد قدر الأمكان عن الوجبات السريعة لأنها تُسبب زيادة الوزن.

ويمكنك تعويد الطفل على تناول الطعام المنزلي وعمل وجبات صحية له مثل الدجاج المشوي والأرز بالخضار والأرز المسلوق لمساعدته في تناول طعام صحي لإنقاص وزنه.

ويجب تقليل كمية النشويات والسكريات التي يتناولها طفلك مثل الخبز والأرز والمكرونة فيجب تقديمها للطفل بكميات أقل من المعتاد والابتعاد عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والسكرية مع الاهتمام بشرب مالا يقل عن 8 أكواب يومياً لزيادة معدلات حرق الدهون مما يؤدي لإنقاص الوزن بشكل أسرع.

ينبغي تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والنشاط البدني لمدة لا تقل عن ساعة يوميًا مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة. 

رجيم للاطفال بدون حرمان

تعاني العديد من الأمهات من الوزن الزائد لأطفالهم، الذي ينتج عن تناول الحلوي والسكريات والأطعمة الغير صحية التي تزيد من الوزن، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي لهم للقضاء على الوزن بدون حرمانهم من أنواع الطعام المختلفة.

ويحتاج الطفل إلى 3 وجبات رئيسية بجانب الوجبات الخفيفة يوميًا مع ضرورة الاهتمام بتناول وجبة الأفطار مبكرًا لأنها تُساعد فى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم. 

ويجب تقليل كمية النشويات التي تُقدم للطفل وعدم منعها بشكل نهائي عنه لأنها تمنحه الطاقة التي تُساعده على ممارسة نشاطه وحركته أو تعويضها بعمل طبق من الخضروات الطازجة مثل الخس والخيار حتى يشعر بالشبع.

ويجب أيضًا تقديم السكريات له ولكن بشكل محدود وبكميات محدودة دون حرمان الطفل منها, كما يمكن اعطاؤه ملعقة من العسل على الريق لزيادة نسبة الحرق لديه على مدار اليوم وتوفير السكريات في الدم حتى لا يشعر بالجوع السريع. 

كما ينبغي تقديم البروتين إلى طفلك بشكل كبير لأنها تمنح الطفل الشعور بالشبع مثل اللحوم والدجاج والجبن والزبادي والحليب مع ضرورة التقليل من كمية الدهون في الطعام وخاصة الدهون المشبعة واستخدام الزيوت الصحية في الطعام.

ما هي ادوية علاج سمنة الاطفال ؟

يمكن للأطفال الذين يعانون من السمنة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني للوصول لوزن مثالي لأن تناول الأدوية للأطفال لم يتم التصديق على استعمالها وتُجري العديد من الأبحاث لفحص سلامة استخدامها لدى صغار السن, ويستجيب لها بعض البالغين فقط حيث توجد لها آثار جانبية عند استعمالها.

ويمكن وصف دواء لعلاج السمنة لبعض المُراهقين والبالغين فقط حيث أن مخاطر تناول هذه الأدوية الموصوفة للقضاء على الوزن الزائد على المدى الطويل غير معروفة حتى الآن, ومن أهم هذه الأدوية:

1. أورليستات Orlistat

   يعمل هذا الدواء على منع امتصاص الدهون من الجسم ويقلل من إمتصاص الدهون الموجودة في الطعام، وقد يستخدم الدواء لفترات طويلة قد تصل إلى سنوات حيث يعمل على فقدان من 2.5 إلى 3.5 كجم شهريًا ولكن يجب تعويض الجسم بالفيتامينات واتباع الجرعة والمواعيد بشكل محدد للوصول إلى وزن مثالي، وبذلك فهو فعال في علاج سمنة الاطفل ومن الآثار الجانبية لهذا الدواء اضطرابات الجهاز الهضمي مثل غازات في البطن والشعور بآلام في المعدة.

2. سيبوترامين  Sibutramine

   يعمل سيبوترامين على تثبيط إعادة امتصاص الناقلات العصبية في الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الناقلات في الدماغ مما يُساهم في زيادة الشعور بالشبع عند تناول الطعام، يمكن ملاحظة فقدان الوزن منذ الشهر الأول للعلاج ويتم بعد ذلك بشكل تدريجي خلال 12 شهرًا حيث يعمل على فقدان تخفيض ما يتراوح بين 5% – 10% من الوزن بشكل أولي, ومن الآثار الجانبية لهذا الدواء جفاف الفم, ارتفاع ضغط الدم, الأرق, الصداع, آلام المفاصل وعدم وضوح الرؤية.