Showing: 34 RESULTS
مصادر-فيتامين-ب12-من-الطبيعة
العناية بالصحة

مصادر فيتامين ب12 واين يوجد b12 Vitamin في الطبيعة و الصيدلية

فيتامين ب12 فيتامين ب12 أو الكوبالامين من أهم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، التي لها دور هام في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه بشكل سليم، وهو واحد من ثمانية فيتامينات B المركب التي يحتاجها الجسم لحياة أفضل، ويُساعد في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين صحة الخلايا،  كما أنه يلعب دورًا فعالًا في الحفاظ …

مصادر-فيتامين-د-من-الطبيعة
العناية بالصحة

مصادر فيتامين د الطبيعية في الاكل والفواكه والخضروات وللحامل

فيتامين د فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لبناء العظام والحفاظ على صحتها، وتنظيم مستويات المعادن في الجسم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتُعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د، حيث يقوم الجسم بإنتاجه عند التعرض لها عبر الجلد، ولذلك سنستعرض معكن مصادر فيتامين د بالتفصيل لذا لا يتوفر …

نظام-غذائي-لزيادة-الوزن
العناية بالصحة

نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع بطريقة صحيحة وسليمة

نظام غذائي لزيادة الوزن يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المفرطة التي لا تقل أهمية عن مشكلة السمنة، فكلاهما مرتبط بنوعية العناصر الغذائية التي يتناولها المرء، وهناك أنظمة غذائية تساعد على زيادة الوزن بشكل فعال، عن طريق تغيير بعض العادات الغذائية ونوعية الطعام لزيادة السعرات الحرارية والكتلة العضلية للجسم، وسنستعرض معكن تفاصيل نظام غذائي …

روتين-العناية-بالمنطقة-الحساسة
العناية بالصحة

روتين العناية بالمنطقه الحساسة للبنات والنساء

روتين العناية بالمنطقه الحساسة المنطقة الحساسة من أكثر مناطق الجسم التي تحتاج إلى عناية خاصة وبانتظام، لأنها تتعرض للعديد من المشاكل مثل الحكة والإلتهابات والإسمرار والجفاف، والتي تكون ناتجة عن إهمالها واتباع نظام غذائي سيء، بالإضافة إلى عدم ترطيبها وتطهيرها باستمرار، ولذلك سنستعرض معكن اليوم روتين العناية بالمنطقه الحساسة بالتفصيل. والعناية بالمنطقة الحساسة يحمي من خطر …

فوائد-زيت-الخردل-للشعر
العناية بالصحة

فوائد زيت الخردل للشعر وللبشرة وكيفية استخدامه واضراره

زيت الخردل زيت الخردل هو أحد أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي يمتلك فوائد هامة لصحة الجسم بشكل عام، والبشرة والشعر بشكل خاص، ولذلك سنستعرض المزيد حول فوائد زيت الخردل للشعر . لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الهامة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن كفيتامين هـ، وأ، الكالسيوم، البروتين، أوميغا3، الضرورية للصحة. وزيت الخردل من الزيوت …

الدورة-الشهرية
العناية بالصحة

الدورة الشهريه اعراضها، اسباب تأخرها، مدتها ومتي انقطاعها‎‎

الدورة الشهريه الدورة الشهريه هي عملية طبيعية تحدث في جسد المرأة بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها في كل شهر، استعدادًا للحمل، وهي عبارة عن نزيف يحدث في الرحم، حيث يقوم المبيض بإنتاج البويضة لتخصيبها بالحيوانات المنوية، وتُعرف هذه العملية بالتبويض، فإذا حدث إخصاب للبويضة، تنتج جنينًا، وإذا لم يحدث الإخصاب ، يتم التخلص من …

الوزن-المثالي-للمرأه
العناية بالصحة

الوزن المثالي للمرأه المتزوجة وللمراهقات وللحامل

الوزن المثالي للمرأه تسعى كل امرأة للوصول إلى الوزن المثالي الذي يُعتبر أحد مقاييس الجمال لدى العديد من الفتيات والسيدات، ولذلك سنستعرض سوياً مقاييس الوزن المثالي للمرأه . ولكن يختلف الوزن المثالي من فتاة لأخرى باختلاف بعض العوامل مثل العمر والطول ونسبة الدهون في الجسم وطريقة توزيعها في مناطق الجسم المختلفة بشكل عام. ويجب معرفة …

حساب-الحمل-بالهجري
العناية بالصحة

حساب الحمل بالهجري بالموعد الدقيق والطريقة الصحيحة

حاسبة الحمل هجري / ميلادي من فضلك أدخلي تاريخ أخر دورة شهرية هجريميلادي يمكنكي إستخدام حاسبة الحمل الدقيقة الخاصة بموقع العناية بالمرأة العربية، أو يمكنكي من خلال المقالة التعرف على كيف تقومين بهذه الحاسبات بنفسك ان اردتي، إلا أن حاسبة الحمل بالهجري / الميلادي تقوم بتسهيل عملية الحساب بل وتقوم بها بدقة، لا تنسي ان …

فوائد-فيتامين-الزنك-للنساء
العناية بالصحة

فيتامين الزنك للنساء وفوائده المتعددة

فيتامين الزنك للنساء  الزنك هو أحد أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، لدوره الفعال في تنشيط الإنزيمات التي تُساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والقيام بالوظائف الحيوية بشكل صحي, فهو يحفز أكثر من 300 إنزيم مختلف, ما يدعم الجهاز المناعي للقضاء على العدوى والفيروسات المختلفة، وسنستعرض معكن اهمية فيتامين الزنك للنساء بالتفصيل. ويلعب …

ملتي-فيتامين-للنساء
العناية بالصحة

ملتي فيتامين للنساء افضل 10 انواع مجربة

ما هو ملتي فيتامين للنساء ملتي فيتامين للنساء هي واحدة من أهم المكملات الغذائية المنتشرة خلال الآونة الأخيرة, والتي لاقت إقبالًا كبيرًا على مستوي العالم, هو عبارة عن حبوب تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن, والتي تكون غير متوفرة في النظام الغذائي اليومي.  ويُستخدم الملتي فيتامين أيضًا لتعويض نقص …