الأسباب الحقيقية للقشرة عند النساء وأفضل العلاجات الطبيعية

تعد مشكلة القشرة من المشكلات الجلدية الشائعة التي تؤثر على فروة الرأس وتسبب الإزعاج لكثير من النساء، بالرغم من أن القشرة ليست حالة خطيرة، إلا أنها قد تؤثر على الثقة بالنفس وتسبب إحراجًا خاصة للسيدات. تتعدد أسباب القشرة عند النساء، حيث تتراوح من التغيرات الهرمونية إلى استخدام منتجات الشعر غير الملائمة والتوتر. 

ولكن من حسن الحظ، يمكن التحكم في هذه المشكلة والحد من تأثيرها باستخدام العلاجات الطبيعية الفعالة. في هذا المقال، نستعرض الأسباب الحقيقية لظهور القشرة عند النساء ونقدم أفضل العلاجات الطبيعية المعتمدة على دراسات علمية موثوقة، بهدف الحصول على فروة رأس صحية وخالية من القشرة.

أسباب القشرة عند النساء

يوجد 6 اسباب هم المسببات لقشرة شعر النساء، وهم كالاتي:

التغيرات الهرمونية

تتعرض النساء لتغيرات هرمونية خلال مراحل مختلفة من حياتهن مثل الدورة الشهرية، الحمل، وانقطاع الطمث. هذه التغيرات يمكن أن تؤثر على صحة فروة الرأس وتزيد من احتمال ظهور القشرة.

حيث جاء في دراسة من جامعة كاليفورنيا أشارت إلى أن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر على إنتاج الزيوت في فروة الرأس، مما يزيد من احتمال تكوين القشرة.

الاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل والعناية بالشعر

 تميل النساء إلى استخدام مجموعة واسعة من منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو، البلسم، الزيوت، والمواد الكيميائية المختلفة لتصفيف الشعر. بعض هذه المنتجات يمكن أن تحتوي على مواد تهيج فروة الرأس وتؤدي إلى ظهور القشرة.

حيث جاء في بحث نشر في المجلة الدولية لعلوم التجميل (International Journal of Cosmetic Science) أظهر أن بعض المكونات الكيميائية في منتجات العناية بالشعر يمكن أن تسبب تهيجًا وجفافًا لفروة الرأس.

استخدام أدوات التصفيف الحرارية

 تستخدم النساء أدوات التصفيف الحرارية مثل مجففات الشعر، مكواة الشعر، ومكواة التجعيد بشكل متكرر. الحرارة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى جفاف فروة الرأس، مما يزيد من احتمال ظهور القشرة.

حيث جاء في دراسة من جامعة ميتشيغان وجدت أن التعرض المتكرر للحرارة العالية يمكن أن يسبب جفاف فروة الرأس وتلف خلايا الجلد، مما يسهم في تكوين القشرة.

الإجهاد والتوتر

 يعتبر التوتر والإجهاد عاملين مهمين يمكن أن يؤثرا على صحة الجلد بشكل عام وفروة الرأس بشكل خاص. الإجهاد يمكن أن يزيد من إنتاج الزيوت في فروة الرأس ويسبب التهابات، مما يؤدي إلى ظهور القشرة.

حيث جاء في بحث من جامعة ستانفورد أكد أن التوتر يزيد من مستويات الالتهاب في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم القشرة.

النظام الغذائي غير المتوازن

 التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد والشعر. النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وظهور القشرة.

حيث جاء في دراسة نشرتها مجلة التغذية والتمثيل الغذائي (Journal of Nutrition and Metabolism) أظهرت أن نقص العناصر الغذائية مثل الزنك، فيتامين B، والأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس مثل القشرة.

أمراض الجلد مثل التهاب الجلد الدهني

 التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية شائعة يمكن أن تسبب تقشر فروة الرأس وظهور القشرة. النساء اللواتي يعانين من هذه الحالة يكون لديهن احتمالية أكبر لتطور القشرة.

حيث جاء في دراسة من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (American Academy of Dermatology) أشارت إلى أن التهاب الجلد الدهني هو أحد الأسباب الرئيسية لظهور القشرة.

الأسباب الـ 5 الاكثر شيوعا لظهور قشرة الشعر

الدهون الزائدة على فروة الرأس

 يمكن للدهون الزائدة التي تفرزها الغدد الدهنية في فروة الرأس أن تساهم في ظهور القشرة. عندما تكون هذه الدهون مفرطة، يمكن أن تتجمع مع خلايا الجلد الميتة وتسبب تكوين القشرة.

حيث جاء في دراسة نشرت في مجلة “دراسات الجلد” (Journal of Investigative Dermatology) أشارت إلى أن الإنتاج المفرط للدهون يمكن أن يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة بشكل أسرع من الطبيعي .

فطر الملاسيزية (Malassezia)

 هذا الفطر يوجد بشكل طبيعي على فروة الرأس، ولكن عندما ينمو بشكل مفرط، يمكن أن يسبب تهيجًا يؤدي إلى زيادة معدل تجديد خلايا الجلد وبالتالي ظهور القشرة.

حيث جاء في بحث من جامعة ماريلاند أشار إلى أن فطر الملاسيزية يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين القشرة ويعزز من التهاب فروة الرأس 

الجفاف والتهيج

 يمكن أن يؤدي جفاف فروة الرأس إلى تساقط خلايا الجلد الميتة، بينما يساهم التهيج في تفاقم المشكلة.

حيث جاء في دراسة نشرتها المجلة البريطانية للأمراض الجلدية (British Journal of Dermatology) وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من فروة رأس جافة هم أكثر عرضة لتطور القشرة .

التوتر والضغط النفسي

 يمكن أن يؤثر التوتر النفسي على صحة فروة الرأس ويساهم في ظهور القشرة.

حيث جاء في بحث من جامعة ستانفورد وجد أن التوتر يزيد من مستويات الالتهاب في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم القشرة .

استخدام منتجات غير ملائمة للشعر

 استخدام الشامبوهات والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وتفاقم القشرة.

حيث جاء في دراسة في المجلة الدولية لعلوم التجميل (International Journal of Cosmetic Science) أكدت أن بعض المكونات الكيميائية في منتجات العناية بالشعر قد تسبب تهيجًا وجفافًا لفروة الرأس .

أفضل العلاجات الطبيعية للقشرة

زيت شجرة الشاي

 زيت شجرة الشاي معروف بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا، مما يجعله فعالًا في مكافحة فطر الملاسيزية.

كيفية الاستخدام: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو العادي، أو استخدامه بشكل مباشر مع تخفيفه بزيت حامل مثل زيت جوز الهند.

حيث جاء في دراسة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية والعلاج (Journal of Dermatology Treatment) أظهرت أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من أعراض القشرة .

خل التفاح

 يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويساعد في استعادة توازن حموضة فروة الرأس.

كيفية الاستخدام: يمكن خلط خل التفاح مع الماء بنسبة 1:1 ورشه على فروة الرأس، ثم تركه لبضع دقائق قبل الشطف.

حيث جاء في بحث من جامعة هارفارد أكد أن خل التفاح يمكن أن يكون فعالًا في تقليل نمو الفطريات المسببة للقشرة .

الألوفيرا (جل الصبار)

 الألوفيرا له خصائص مهدئة ومرطبة تساعد في تقليل التهيج والجفاف في فروة الرأس.

كيفية الاستخدام: يمكن استخدام جل الصبار الطبيعي وتطبيقه مباشرة على فروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة قبل الشطف.

حيث جاء في دراسة نشرتها مجلة الطب البديل والتكميلي (Journal of Complementary and Alternative Medicine) وجدت أن الألوفيرا يساعد في تقليل الحكة والتهيج المرتبطين بالقشرة .

زيت جوز الهند

 زيت جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والمرطبة التي يمكن أن تساعد في مكافحة فطر الملاسيزية وترطيب فروة الرأس.

كيفية الاستخدام: يمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند وتركه لمدة ساعة أو طوال الليل قبل الغسل.

حيث جاء في بحث من معهد العلوم الطبية في الهند أظهر أن زيت جوز الهند يمكن أن يقلل من أعراض القشرة بشكل فعال .

عصير الليمون

 عصير الليمون يساعد في توازن حموضة فروة الرأس وله خصائص مضادة للميكروبات.

كيفية الاستخدام: يمكن وضع عصير الليمون الطازج مباشرة على فروة الرأس وتركه لبضع دقائق قبل الشطف.

حيث جاء في دراسة في مجلة العلاجات الطبيعية (Journal of Natural Remedies) أكدت أن عصير الليمون يمكن أن يكون فعالًا في تقليل نمو الفطريات المسببة للقشرة .

نصائح مهمة للتخلص من القشرة

• اغسلي شعرك بانتظام: ينصح بغسل شعرك 2-3 مرات في الأسبوع لإزالة الزيت والأوساخ المتراكمة على فروة الرأس.
• استخدمي شامبو مضادًا للقشرة: هناك العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة المتاحة. ابحثي عن شامبو يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو الكيتوكونازول.
  اليكي افضل 35 شامبو مضادة للقشرة من الصيدلية.
• تجنبي استخدام منتجات الشعر القاسية: يمكن أن تسبب منتجات الشعر القاسية، مثل تلك التي تحتوي على الكحول أو العطور، تهيج فروة الرأس وتفاقم القشرة.
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
• قللي من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم العديد من الحالات الجلدية، بما في ذلك القشرة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل للمساعدة في تقليل التوتر.

الخلاصة

تعتبر القشرة مشكلة جلدية شائعة ولكنها قابلة للعلاج بفعالية باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية. من المهم فهم الأسباب الحقيقية لظهور القشرة، والتي تتراوح بين الدهون الزائدة، والفطريات، والجفاف، إلى التوتر واستخدام المنتجات غير الملائمة. باستخدام العلاجات الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي، وخل التفاح، والألوفيرا، وزيت جوز الهند، وعصير الليمون، يمكن التحكم في هذه الحالة وتحسين صحة فروة الرأس بشكل عام. تذكر دائمًا استشارة طبيب الجلدية قبل بدء أي علاج جديد للتأكد من ملاءمته لحالتك الفردية.

الأسئلة الشائعة

ما هي أسباب القشرة عند النساء؟

تُعدّ القشرة من أكثر مشاكل فروة الرأس شيوعًا، وتصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال.

وتشمل بعض أسباب القشرة عند النساء ما يلي:

1. فروة الرأس الجافة: تُعدّ فروة الرأس الجافة من أكثر أسباب القشرة شيوعًا. عندما لا تنتج فروة الرأس ما يكفي من الزيت الطبيعي، فإن ذلك يؤدي إلى جفافها وتقشرها.
2. فروة الرأس الدهنية: على الرغم من أنك قد تعتقدين أن فروة الرأس الدهنية لا تسبب القشرة، إلا أن ذلك غير صحيح. فقد يؤدي تراكم الزيت الزائد على فروة الرأس إلى نمو الفطريات التي تسبب القشرة.
3. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، إلى زيادة إنتاج الزيت على فروة الرأس وتسبب القشرة.
4. الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر، مثل الشامبو والبلسم ومواد تصفيف الشعر، إلى تهيج فروة الرأس وتسبب القشرة.
5. الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم العديد من الحالات الجلدية، بما في ذلك القشرة.
6. الحالات الطبية: في بعض الحالات، يمكن أن تكون القشرة ناتجة عن حالة طبية مثل الصدفية أو الأكزيما.

ما هي أعراض القشرة؟

تشمل أعراض القشرة ما يلي:

1. تقشر فروة الرأس: يُعدّ هذا هو العرض الأكثر شيوعًا للقشرة. قد تظهر الرقائق بيضاء أو رمادية اللون على فروة الرأس والكتفين.
2. الحكة: يمكن أن تكون فروة الرأس المصابة بالقشرة شديدة الحكة.
3. احمرار فروة الرأس: قد تصبح فروة الرأس المصابة بالقشرة حمراء وملتهبة.
4. تساقط الشعر: في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي القشرة إلى تساقط الشعر.

ما هي أفضل العلاجات الطبيعية للقشرة عند النساء؟

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج القشرة عند النساء.

تشمل بعض أفضل العلاجات ما يلي:

1. زيت جوز الهند:يُعدّ زيت جوز الهند مرطبًا طبيعيًا ويمكن أن يساعد في تهدئة فروة الرأس الجافة وتقليل القشرة. دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند الدافئ واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
2. خل التفاح:يُعدّ خل التفاح مادة قابضة طبيعية يمكن أن تساعد في قتل الفطريات التي تسبب القشرة. امزجي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء واستخدمي الخليط لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
3. صبار الألوفيرا:يُعدّ صبار الألوفيرا مرطبًا ومضادًا للالتهابات يمكن أن يساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل القشرة. استخدمي جل الصبار على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
4. الليمون:يُعدّ عصير الليمون حمضيًا يمكن أن يساعد في قتل الفطريات التي تسبب القشرة. امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء واستخدمي الخليط لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
5. الأسبرين:يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك، وهو مكون شائع في شامبو القشرة. سحق قرصين من الأسبرين وامزجهما مع ملعقة صغيرة من الماء واستخدمي الخليط لتدليك فروة رأسك قبل غسله.
6. زيت شجرة الشاي:يُعدّ زيت شجرة الشاي مضادًا للفطريات ويمكن أن يساعد في قتل الفطريات التي تسبب القشرة. امزجي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند واستخدمي الخليط لتدليك فروة رأسك قبل غسله.
7. الزبادي:يُعدّ الزبادي مرطبًا ويمكن أن يساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل القشرة. ضعي الزبادي على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

متى يجب عليّ استشارة الطبيب؟

• إذا لم تتحسن القشرة لديك بعد تجربة العلاجات الطبيعية، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحكة أو احمرار فروة الرأس أو تساقط الشعر، فمن المهم استشارة الطبيب.
• قد يكون الطبيب قادرًا على وصف دواء أقوى لعلاج القشرة.

المصادر

الصفحة الرسمية لدكتور بيرج بالعربي