العناية-بالقدمين

العناية بالقدمين 

تُعتبر القدمين واحدة من أهم أعضاء الجسم التي يجب أن تهتم المرأة بها بشكل مستمر, لأن أي مشكلة تتعرض لها تؤثر على باقي أجزاء الجسم بشكل سلبي, خاصة الظهر والرقبة, بالإضافة إلى أنهما يظهران جمال المرأة ويعكسان أناقتها ونظافتها، ولذلك سنستعرض معكن اليوم طرق العناية بالقدمين بالتفصيل.

ويُساهم العناية المنتظمة بالقدمين في الحفاظ على صحتها ونعومتها وحمايتها من التعرض للجفاف والتشققات, فضلًا عن وقايتها من الأمراض التي قد تُصيبها مثل الالتهابات والفطريات والرائحة الكريهة.

أفضل طرق العناية بالقدمين 

  1. غسل القدمين بشكل منتظم أولى خطوات العناية بالقدمين

    ينبغي غسل القدمين بشكل مستمر باستخدام الماء والصابون, مع التركيز على ثنيات الأصابع, لإزالة كافة الأتربة والأوساخ والبكتيريا العالقة على سطحها, ولتجنب الإصابة بالعدوى والفطريات, لذا يجب غسلهما بالماء الدافي أو الفاتر مرة يوميًا قبل الذهاب إلى النوم, للحصول على قدمين ناعمتين خاليتين من الجفاف والتشققات.

  2. ترطيب القدمين

    واحدة من اهم خطوات العناية بالقدمين ، حيث يُعد الترطيب من أهم طرق العناية ببشرة القدمين, حيث يُساعد ذلك على تغذيتها وترطيبها بعمق وحمايتها من التعرض للخشونة والجفاف, بالإضافة إلى علاج التشققات إن وجدت, ويمكن وضع كريم مرطب خاص بها أو استخدام الفازلين والجلسرين بشكل يومي خاصة على منطقة الطعب ثم ارتداء الجوارب لضمان ترطيبها من الداخل ووقايتها من الإصابة بالعدوى والجراثيم.

    ومن الممكن ترطيب بشرة القدمين باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الليمون، زيت جوز الهند, لأنه تعمل على ترطيبها بعمق من الداخل ومنحها النعومة والنضارة, والتخلص من جفافها وتشققاتها.

  3. تقشير القدمين

    يلعب تقشير القدمين دورًا هامًا في العناية بالقدمين والعناية بصحتهما ونضارتهما, فهو يُساعد على إزالة الجلد الميت المتراكم عليهما, والتخلص من الجلد الجاف والمتشقق والصلب, وأيضًا البقع والمناطق الغامقة في القدم, مما يكسبهما النعومة والحيوية والنضارة.

    ويجب تقشير القدمين مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر طبيعي أو طبي, ومن أفضل المقشرات الطبيعية للقدمين السكر وزيت الزيتون, قومي بخلط ملعقتين من السكر مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من العسل جيدًا, ثم قومي بفرك القدمين بواسطة الخليط, مع استعمال فرشاة خشنة أو حجر القدمين لإزالة الجلد الميت بشكل فعال.

  4. نقع القدمين

    واحدة من الطرق المعروفة إلا أنها ذات اهمية بالغة في خطوات العناية بالقدمين ، حيث يُساهم نقع القدمين في الماء الدافيء والملح لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في التخلص من الجلد الميت والتشققات التي تُصيبها, وتمنحها النضارة والنعومة, ومن الأفضل نقعهما مرتين أسبوعيًا للحفاظ على صحتهما.

    ومن الممكن عمل حمام للقدمين باستخدام المواد الطبيعية مثل الخل أو خل التفاح لاحتوائهما على مواد حمضية مطهرة ومعقمة تعمل على إزالة الجلد الميت بشكل فعال, وتقضي أيضًا على الالتهابات والرائحة الكريهة التي تُصيب القدمين, حيث يمكن إضافة ملعقة من الخل الأبيض أو خل التفاح إلى الماء الدافيء ونقع القدمين فيهما لمدة 20 دقيقة ثم غسلهما وتجفيفهما جيدًا.

  5. تدليك القدمين

    يُساعد تدليك القدمين في الحفاظ على صحتهما ونعومتها, حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية، وفتح مسامات البشرة مما يُقلل من جفافهما وتشققاتهما ويمنحهما الترطيب اللازم والنعومة والنضارة, كما أنه يُساهم في منع ظهور الخطوط والبقع والتجاعيد عليهما, فضلًا عن القضاء على التعب والألم والتوتر.

    وينبغي تدليك القدمين بشكل يومي باستخدام الحجر المخصص له, ومن الأفضل البدء من الأسفل إلى الأعلى أي من الأصابع حتى  الركبة, لضمان تحفيز الدم فيهما وتهدئة أعصاب القدمين بشكل مثالي.

  6. تقليم الأظافر

    يلعب الاهتمام بصحة الأظافر في ظهور القدمين بمظهر جميل وجذاب, وذلك من خلال إزالة الجلد الميت والشوائب المتراكمة حول أظافر القدمين, باستخدام حمام ماء أو تدليكها بالزيوت الطبيعية في حركات دائرية, ثم غسلهما وتجفيفهما وترطيبهما باستعمال الكريم المخصص لمنطقة الظافر, لأنه يعمل على تغذية البشرة وترطيبها بشكل جيد وتعزيز نموها بشكل طبيعي, بالإضافة إلى حماية الأظافر من التشققات والتقصف.

    وينبغي الاهتمام ببرد الأظافر بشكل منتظم باستخدام المبرد, للمحافظة على نظافتها ومظهرها, ومنع إصابة الحواف بالفطريات والالتهابات, ويمكن أيضًا تلميعها للتخلص من التشققات العالقة على الظفر.

  7. اختيار أحذية مناسبة

    يجب اختيار الحذاء المناسب والمريح للقدم, لأن الأحذية الضيقة تتسبب في حدوث مشاكل للقدمين مثل الجروح والالتهابات وظهور البقع والتصبغات على الجلد, مع الاهتمام بنوع الحذاء والمادة المصنوع منها لأنها قد تؤدي إلى الخشونة ونمو البكتيريا والفطريات عليها, لذلك من الأفضل الانتباه إلى خامة الحذاء ونوعه.

    كما يجب الحرص عند اختيار الأحذية ذات الكعب العالي واختيار الوقت المناسب لارتدائها, لأن الكعب يؤثر على صحة القدمين سواء كان منخفض أو متوسط أو مرتفع, مع الانتباه عند اختيار الشباشب وارتدائها, فمن الأفضل عدم ارتدائها طوال الوقت, لأنها قد تضر بصحة الاصابع والركبة إذا تم ارتداؤها لفترات طويلة.

  8. استخدام الوصفات الطبيعية

    حرضنا على الكتابة بالتفصيل عن استخدام الوصفات الطبيعية كأحد اساسيات خطوات العناية بالقدمين ، يُساعد تطبيق الوصفات الطبيعية في تغذية بشرة القدمين وترطيبها بعمق, وعلاج تشققات القدمين وخشونتها والقضاء عليها, فضلًا عن التخلص من خلايا الجلد الميت وتكوين خلايا صحية جديدة, مما يمنحها الصحة والنعومة والجمال, ومن أفضل الخلطات الطبيعية الخاصة بالقدمين:

    1. البيكنج صودا والليمون

      قومي بمزج ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم وبضع قطرات من الماء للحصول على خليط متماسك, وتدليك القدمين بها, ثم تركها لمدة 15 دقيقة, وبعد ذلك يٌغسل بالماء الدافيء, مع تكرارها مرتين أو 3 مرات أسبوعيًا.

    2. القهوة والموز

      قومي بخلط نصف حبة من الموز المهروس جيدًا مع ملعقتين من القهوة وملعقة من زيت الزيتون, للحصول على خليط متماسك , وفرك القدمين به لمدة 10 دقائق قبل غسلهما بالماء الدافئ.

    3. الكركم والعسل

      امزجي ملعقة من الكركم مع ملعقة من العسل جيدًا وقومي بتطبيق المزيج على القدمين وتركه لمدة 10 دقائق, وبعد ذلك يُغسل بالماء الفاتر.

    4. زيت الخروع وخل التفاح

      قومي بوضع كوب من خل التفاح إلى وعاء كبير مليء بالماء الدافيء, ثم اتقعي قدميكي به لمدة 15 دقيقة، ثم جففيهما, ودلكيهما بزيت الخروع مع ارتداء جورب لضمان ترطيب الجلد جيدًا.

    5. شرائح الليمون

      قومي بتدليك قدميكي بشرائح الليمون جيدًا قبل الذهاب إلى النوم, ثم ارتدي جوارب قطني وتركها حتي الصباح, ثم غسلها بالماء الدافيء عند الاستيقاظ, مع تكرار ذلك بشكل يومي للحصول على قدمين رائعتين.

  9. تطبيق واقي الشمس

    ينبغي وضع واقي الشمس على القدمين عند الخروج من المنزل, خاصة عند ارتداء الأحذية المكشوفة, لحمايتهما من أشعة الشمس الضارة التي قد تؤثر عليهما وتتسبب في الإصابة بالحروق والتصبغات الجلدية, وأيضًا ظهور الخطوط وعلامات الشيخوخة المبكرة عليهم.

نصائح هامة قبل القيام بخطوات العناية بالقدمين

  1. تجنب المشي حافي القدمين في المنزل أو خارجه لمنع تعرضهما للبكتيريا والأوساخ والالتهابات.
  2. الحرص على ترطيب القدمين بشكل يومي مع تدليكهما باستخدام الحجر المخصص لذلك.
  3. ينبغي تجفيف القدمين جيدًا بعد غسلهما لمنع تراكم الجراثيم والميكروبات.
  4. شرب كميات كافية من الماء لتجنب تعرق القدمين خاصة خلال فصل الصيف.
  5. يجب ترطيب القدمين يوميًا باستخدام الفازلين أو الجلسرين أو الزيوت الطبيعية المختلفة.
  6. ضرورة ارتداء جوارب قطنية ناعمة لأنها تمتص العرق خاصة في الصيف, مع الخرص على تغييرهما يوميًا.
  7. من الضروري قص الأظافر بشكل مستمر للتخلص من الأتربة المتراكمة أسفلها ومنع نمو البكتيريا والجراثيم.
  8. استخدام البودرة الخاصة بالقدمين للقضاء على الرائحة الكريهة لهما, ومن الممكن استخدام البودرة المخصصة للأطفال قبل ارتداء الحذاء.

 

يمكنك ايضا قرأة علاج تشقق القدمين بافضل الطرق

كوني أول من تقييم هذا الموضوع (لستِ بحاجة إلى تسجيل)