علاج-تشقق-القدمين

علاج تشقق القدمين أصبح أكثر سهولة ومن الطبيعة ولكن قبل الخوض في كيفية علاج تشقق القدمين يجب أولاً معرفة

ما هو تشقق القدمين؟

هي حالة مرضية تحدث للجلد حيث يصبح جافًا وسميكًا وتتكوّن تشققات القدمين بسبب ضغط وزن الجسم على الطبقة الدهنية الموجودة في الكعب وقد يؤدي ذلك إلي عمق التشققات، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وحدوث نزيف، ومن المضاعفات المحتملة زيادة فرصة الإصابة بالتهاب النسيج الخلوي وتقرحات القدمين.

وتزداد ألم تشققات القدمين مع الوقوف أو المشي بسبب زيادة ضغط الجسم على القدمين وتدل هذه التشققات علي قلة العناية بهما، وتكون القدم جافة لعدم وجود غدد دهنية فيها، ومع قلة الترطيب تصاب القدم بالتشقق.

وتنتشر مشكلة تشقق القدمين بنسبة كبيرة لدي المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة وكبار السن، وقد تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية الجيدة بها. 

اعراض تشقق القدمين 

  1. وجود جلد جاف وصلب في باطن القدمين.
  2. وجود بقع قشرية حمراء اللون وإذا تم إهمالها تُصاب بتشقق القدمين.
  3. ظهور تشققات علي جانبي باطن القدم ويجب الاهتمام بها وعلاجها بشكل سريع.
  4. الحكة والتي تنتج بسبب قصور القشرة الخارجية لباطن القدم. 
  5. حدوث طفح جلدي بسبب الحكة لأن عدم الأهتمام بعلاج الحكة قد يؤدي إلي الإصابة بطفح جلدي.
  6. نزيف القدمين والذي يحدث بسبب وصول التشققات للطبقات الداخلية من الجلد.

اسباب تشققات القدمين

  1. إهمال القدمين وعدم ترطيبهما بشكل دائم.
  2. جفاف جلد القدم بسبب كثرة الحركة. 
  3. زيادة الوزن مما يؤدي إلى تمدد الجلد وزيادة الضغط علي كعب القدمين وبالتالي حدوث تشققات في الطبقة الخارجية من الجلد. 
  4. الوقوف لفترات طويلة فعندما يقف لفترة طويلة جدًا على أرضية صلبة، فقد يساعد ذلك في حدوث مشكلة تشقق القدمين.
  5. الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالإكزيما و الصدفية حيث يسبب ذلك حكة شديدة للجلد مما يؤدى إلى زيادة جفافه وجعل الكعوب أكثر عرضة للشقوق، كما تتميز الصدفية بالقشور وظهور البقع الجافة في أماكن مختلفة من الجسم وخاصة القدمين.
  6. التقدم في السن يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية مما يؤدي إلي جفاف البشرة وتشقق القدمين. 
  7. استخدام الصابون الخالي من المرطبات يساعد في جفاف البشرة وحدوث تشقق للقدمين بشكل سريع.
  8. التعرض الكثير من المياه يؤدي إلي فقدان القدمين للزيوت الطبيعية مما يحدث جفافها و تشققها. 
  9. انخفاض نسبة الرطوبة في الجو خاصة في فصل الشتاء مما يساعد علي جفاف الجلد. 
  10. اتباع نظام غذائي سييء ونقص مستوى الفيتامينات والعناصر الأساسية في الجسم قد يؤدي إلي تشققات في القدمين.

مضاعفات تشقق القدمين

  1. إصابة القدمين بالعدوي. 
  2. وجود صعوبة في المشي والحركة.
  3. عدم القدرة علي الوقوف لفترات طويلة.
  4. الشعور بالحكة والحرقان والأحمرار الشديد.

افضل طرق علاج تشقق القدمين

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في علاج تشققات القدمين كما يوجد أيضًا بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في القضاء علي مشكلة تشققات القدمين بشكل نهائي.

طرق لعلاج تشققات القدمين

  1. نحت الجلد الصلب من القدمين

    يجب نقع القدمين في الماء الفاتر لمدة 20 دقيقة واستخدام حجر للتخلص من الجلد السميك الصلب ثم تنشيف القدمين برفق ووضع مرهم أو كريم مرطب على التشققات.

  2. غسل القدمين

    يفضل الاستحمام بالماء الفاتر لأن الماء الساخن يجفف القدمين والتقليل من استخدام الصابون بقدر الإمكان. ويُنصح باستخدام المستحضرات الغنية بالرطوبة وبعد غسلها يجب تنشيف القدمين جيدًا لمنع تكون تطور الفطريات كما يُفضل امتصاص الماء من القدمين وعدم فركها بالمنشفة لتجنب تهيج الجلد وإحمراره.

  3. استخدام الكريمات

    يجب دهن القدمين بكريم مرطب بعد الاستحمام، وخاصة في كف القدم. وضرورة اختيار الكريمات التي تحتوي على اليوريا لأنها تحفظ الرطوبة في الجلد لفترة طويلة.

  4. تهوية القدمين

    يجب تهوية القدمين بشكل جيد لأن العرق يُشكل بيئة جيدة لنمو البكتيريا، الفطريات والروائح الكريهة. حيث يُنصح بخلع الأحذية عند العودة إلي المنزل ورفع الساقين عند الاستلقاء للمساعدة علي تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في علاج تشقق القدمين.

  5. عدم المشي حافي القدمين

    يُنصح بعدم المشي حافي القدمين في الأماكن العامة أوالمنزل ويجب ارتداء الصنادل البلاستيكية لتجنب جفاف الجلد، الفطريات، البثور والجروح والتي تؤدي إلي حدوث تشققات القدمين.

  6. ترطيب القدمين

    يُنصح باستخدام الكريمات والمراهم المرطبة للقدمين حيث تقلل من فقدان الماء من الجلد، وتعالج التشققات مما يجعل البشرة ناعمة ورطبة.

  7. ارتداء الجوارب القطنية عند النوم

    يفضل ارتداء الجوارب القطنية للمحافظة على رطوبة القدمين وذلك بعد وضع الكريمات المرطبة علي أماكن التشققات، ويجب تكرار ذلك عدة أيام للتخلص من تشقق القدمين بشكل سريع.

  8. التقشير

    قد يُساعد التقشير في علاج تشققات القدمين وذلك عن طريق استعمال أدوية التقشير المناسبة للقضاء علي الجلد السميك والميت، والحفاظ على رطوبة البشرة.

  9. علاج تشقق القدمين بالشمع

    يساعد الشمع على التخلص من التشقق والخشونة في القدمين بشكل سريع ويتم ذلك عن طريق تقطيع شمعة إلي قطع صغيرة الحجم ووضع كمية من الماء على النار حتى الغليان ثم وضع القليل من الماء المغلي على الشمع وتقليبه برفق مع إضافة ملعقتين من زيت الزيتون وتقليبهما معًا. ثم تفرك القدمين جيدًا باستخدام الحجر للتخلص من الجلد الميت وبعد ذلك وضع خليط الشمع على القدمين وتغطية القدمين وتركها حتى الصباح ثم غسله بالماء.

افضل وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين:

  1.  علاج تشقق القدمين بالفازلين

    يُساعد الفازلين على ترطيب الجلد كما أنه يعمل على التخلص من الجلد الميت وبالتالي يعالج تشققات القدمين.

    ويمكن ذلك عن طريق استخدام مزيج الفازلين والليمون بخلط ملعقة من الفازلين مع القليل من عصير الليمون ووضع الخليط علي القدمين مع التدليك لضمان تشرب البشرة للخليط وتركه طوال الليل وغسله صباحًا للحصول علي نتيجة أفضل.

  2. علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون

    زيت الزيتون من الزيوت الرائعة التي تساعد على ترطيب الجلد كما أنه يساهم في التخلص من الخشونة والتشققات التي تصيب القدمين, ويتم ذلك عن طريق تدليك القدمين بزيت الزيتون قبل النوم يوميًا، وارتداء جوارب حتى الصباح حتى يتم امتصاص زيت الزيتون على الجلد جيدًا للحصول علي نتيجة سريعة.

  3. علاج تشقق القدمين بالليمون

    تُساعد الأحماض الموجودة في الليمون علي تليين جلد الكعبين مما يمنع تشققهما، انقعى قدميكِ لمدة 15 دقيقة فى ماء دافئ ممزوج بعصير الليمون ثم افركى كعبيكِ بالحجر الخفاف وبعد ذلك اغسلى قدميكِ وجففيهما جيدًا.

    كما يعتبر زيت الليمون من أفضل الزيوت التي تساعد في علاج تشقق وخشونة القدمين وتنعيم كعب القدم. ويتم ذلك بخلط زيت الليمون مع قطرات من زيت الزيتون وزيت اللافندر وتدليك القدمين جيدًا وتكرر هذه الوصفة يوميًا للتخلص من الخشونة والتشققات.

  4. علاج تشقق القدمين بحجر الملح الخام

    يُساعد الملح علي التخلص من التشقق والخشونة كما أنه يعمل علي إزالة خلايا الجلد الميت مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية.

    ويتم ذلك عن طريق مزج كمية قليلة من الجلسرين وعصير الليمون مع الماء، ووضع المزيج في نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين فيه لمدة ربع ساعة، ثمّ استخدام حجر الملح الخام لتقشير القدمين وبعد ذلك غسلهما بالماء العادي وترطيبهما.

  5. علاج تشقق القدمين بالعسل

    يعمل العسل علي ترطيب القدمين بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات مما يساعد في منع الإصابة بالعدوي والمحافظة علي القدمين رطبة.

    يتم ذلك عن طريق إضافة نصف كوب من العسل إلي نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 15 دقيقة ثم تقشير القدم بلطف باستخدام الحجر ويمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول علي نتيجة أسرع.

  6. علاج تشققات القدمين بالموز

    الموز من أفضل الفواكه التي تساعد في ترطيب البشرة لاحتوائها على الألياف والعناصر الطبيعية المغذية للبشرة والتي تمنحها النعومة والنضارة.

    اهرسي موزة ناضجة حتي تصبح عجينة ثم توضع على القدمين لمدة 15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز، ثم تغسل القدمان جيداً بالماء الدافيء وتنقع في الماء البارد وكرري هذه الوصفة يومياً للحصول علي قدمين خاليتين من التشققات.

    أو امزجي موزة ناضجة مع نصف حبة أفوكادو ونصف ثمرة جوز الهند معًا للحصول على مزيج ناعم ووضع المزيج على التشققات لمدة ثلث ساعة ثم غسله بالماء الفاتر.

  7. علاج تشقق القدمين بماء الورد والجليسرين

    تعتبر من أفضل علاجات تشقق القدمين بسبب خصائصه المضادة للالتهاب وقدرته علي تطهير الجلد والاستمرار علي هذه الوصفة يُعد علاجًا فعالًا للتخلص من مشكلة تشقق القدمين, ويتم تحضيرها بمزج مقادير متساوية من الجلسرين وماء الورد وفرك القدمين بها يوميًا قبل الذهاب إلي النوم.

  8. علاج تشقق القدمين بالأرز

    يعتبر الأرز مقشر جيد للبشرة حيث يعمل على تقشير الخلايا الميتة وإنتاج خلايا جديدة، كما أن نشأ الأرز تساعد في علاج تشققات القدمين لاحتوائها علي الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والزنك مما يساعد في ترطيب البشرة والتحفيز علي نمو الخلايا الجديدة في الجلد.

    امزجى القليل من دقيق الأرز مع القليل من العسل وعصير التفاح وخل التفاح وخلطهما جيدًا للحصول علي عجينة سميكة  ثم انقعى قدميكِ فى ماء دافئ لمدة 10 دقائق وافركيهما برفق بالعجين ثم غسلها بالماء الفاتر.

    وللحصول علي نشأ الأرز غلي الأرز في الماء وتصفيته في وعاء كبير مع إضافة صودا الخبز ونقع القدمين فيها لمدة 20 دقيقة ثم غسلها بالماء الفاتر وتركها حتي تجف مع تكرار ذلك يوميًا لمدة مرتين أسبوعيًا للحصول علي نتيجة سريعة.

طرق الوقاية من تشققات القدمين:

  1. الحفاظ على ترطيب القدمين باستخدام الكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية.
  2. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والمواد الكيميائية الضارة لأنها تساعد على جفاف البشرة وتلفها.
  3. المحافظة على نظافة الكعبين وغسلهما بكريم مناسب ولطيف للبشرة للتخلص من الأوساخ والشوائب والحصول على بشرة خالية من التشققات.
  4. تجنب استعمال الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر بالقدمين وتتسبب في تشققهما وجفافهما.
  5. شرب كمية كافية من المياه يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشقق. 
  6. تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام.
  7. ارتداء أحذية مناسبة للقدمين.
  8. اتباع نظام غذائي صحي لأن نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم قد يؤدي إلي تشققات القدمين لذلك يجب الأهتمام بتناول الفواكه والخضروات والفيتامينات المختلفة والزنك والأحماض الدهنية الاساسية لصحة الجسم.

 

اقرأي ايضا العناية بالقدمين بافضل 9 طرق مجربة

كوني أول من تقييم هذا الموضوع (لستِ بحاجة إلى تسجيل)